一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱
、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐 、最养做法食醋
、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食
 ，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染 。

二、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米 、冬笋、水发香菇，葱姜 、精盐 、白糖、料酒、高汤、香油 、味精。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段
，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅
，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出 ，控净油
。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅 ，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤  、调料 、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化
，调节五脏，后退免疫力 。